اختبار احترام الذات
اكتشف مدى تقديرك لذاتك من خلال أسئلة مبنية على مقياس روزنبرغ الشهير
10 أسئلة
3 دقائق
تقييم الثقة بالنفس
تعليمات الاختبار
- يتكون الاختبار من 10 عبارات حول مشاعرك تجاه نفسك.
- اختر الإجابة التي تعكس شعورك الحقيقي في أغلب الأوقات.
- لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة - كن صادقًا مع نفسك.
- بعد الإجابة على جميع الأسئلة، اضغط على زر "احسب نتيجتي".
تم إكمال 0% من الاختبار
نتيجة اختبار احترام الذات
0
ثقتك بنفسك منخفضة
تفسير النتيجة
تظهر نتيجتك أنك تعاني من تدني احترام الذات. هذا يعني أنك غالبًا ما تكون قاسيًا على نفسك وتقلل من شأن إنجازاتك. قد تحتاج إلى العمل على تقبّل نفسك وتطوير نظرة أكثر إيجابية حول قدراتك وصفاتك الشخصية.
معلومات عن اختبار احترام الذات
اختبار احترام الذات هذا مبني على مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (Rosenberg Self-Esteem Scale) الذي طوره عالم الاجتماع موريس روزنبرغ في عام 1965. يعتبر هذا المقياس من أشهر الأدوات النفسية المستخدمة لتقييم مستوى الثقة بالنفس وتقدير الذات عالمياً.
ما هو احترام الذات؟
احترام الذات هو التقييم العام للفرد لقيمته الشخصية، ويشمل معتقدات الشخص حول نفسه (مثل "أنا كفؤ" أو "أنا ذو قيمة") والمشاعر المصاحبة مثل الفخر واليأس. يتميز الأشخاص ذوو احترام الذات المرتفع بما يلي:
- الثقة في قدراتهم واتخاذ القرارات
- القدرة على التعامل مع النقد
- التعافي السريع من الفشل
- تقدير الذات بشكل واقعي
- التعبير عن الاحتياجات والمشاعر بوضوح
كيفية تحسين احترام الذات
- تعرف على نقاط قوتك وركز عليها
- تعلم كيفية قبول المجاملات
- مارس الحديث الإيجابي مع الذات
- تجنب المقارنة المستمرة مع الآخرين
- ضع أهدافاً واقعية وقابلة للتحقيق
- اعتني بصحتك الجسدية والعقلية
